Você cuida de tudo e de todos... Mas quem cuida de você?
Em menos de 15 minutos, aprenda a acalmar sua mente, reduzir a ansiedade e recuperar o foco no que realmente importa — por um valor simbólico de R$ 17,00. Esqueça aquela ideia de que para praticar YOGA precisa ser difícil e demorado.
Não precisa de tapete, roupa específica ou silêncio absoluto. Só você, um lugar possível — e o desejo de começar.
Chega de se sentir exausta!
Você já se pegou pensando:
“Minha rotina me consome e eu nunca tenho um momento só meu.”
“Não tenho tempo para mim, nem sei por onde começar.”
“Queria aprender a me acalmar, mas tudo parece difícil ou demorado.”
“Eu cuido de todo mundo, mas quem cuida de mim?”
Se você se identificou com essas frases, essa aula prática é para você.
São apenas 15 minutos que podem transformar o seu dia — com técnicas simples, guiadas e acessíveis para qualquer rotina de mãe.
O que você vai vivenciar nessa aula?
Técnica de Respiração Guiada: Aprenda como acalmar a mente e reduzir a ansiedade com um exercício simples e eficaz, que você pode fazer em qualquer lugar — até no trabalho ou no banheiro, se for o único momento que você tiver.
Meditação Curta e Acolhedora: Uma prática leve, de apenas alguns minutos, para te reconectar com o agora e trazer clareza, calma e autocuidado para o seu dia.
Sem precisar de roupa especial ou ambiente ideal: Você não precisa de mais nada além de você mesma, em qualquer cantinho que conseguir esse tempo.
Resultado imediato: Leveza, silêncio interno e presença. Mesmo que esteja no meio do caos, você pode se sentir mais centrada e pronta para continuar.
A aula tem menos de 15 minutos — perfeita para a rotina de qualquer mãe.
Por que posso te ajudar?
Se você chegou até aqui, talvez esteja no seu limite. Sua rotina te consome, o dia acaba e você sente que cuidou de tudo e todos — menos de si mesma.
Eu entendo. Já estive exatamente aí.
Passei anos vivendo no piloto automático. Cansada, ansiosa, com o corpo travado e a mente acelerada. Foi só quando o yoga e a meditação entraram na minha rotina que encontrei o meu ponto de equilíbrio.
Foi com pequenas pausas que transformei grandes dores.
E é isso que quero te mostrar: que autocuidado não é luxo — é sobrevivência.
Hoje, ajudo mulheres como você a acalmarem a mente, respirarem com mais leveza e colocarem a própria saúde emocional de volta como prioridade.
E foi por isso que criei essa aula DIRECIONADA E PRÁTICA: para te entregar uma ferramenta prática que você pode aplicar hoje mesmo. Sem fórmulas milagrosas, sem tempo extra, sem pressões.
A verdadeira razão de eu compartilhar essa aula com você:
#1 Porque o corpo fala
Quantas vezes você se sentiu exausta, com dores ou pensamentos acelerados… sem entender por quê?
Seu corpo está tentando te mostrar que algo precisa mudar. E ignorar esses sinais só piora o cansaço físico e mental.
#2 Porque autocuidado não é luxo — é sobrevivência
Aprendi que viver no automático nos desconecta da nossa essência. Cuidar de si não é egoísmo — é o primeiro passo para voltar a se escutar, se entender e se respeitar.
#3 Porque você não precisa carregar esse peso sozinha
A culpa, a pressão, o medo de parar por 15 minutos…
Tudo isso pode ser transformado com o apoio certo e práticas acessíveis que funcionam na sua rotina real.
Nessa aula, você vai aprender uma prática de respiração e meditação simples, rápida e eficaz — para começar a cuidar de si ainda hoje, mesmo com pouco tempo.
Pronta para dar o primeiro passo?
O que você ganha ao participar?
- Um método estruturado para aplicar no seu dia a dia.
- Um plano prático para implementar pequenas mudanças e sentir grandes resultados
- Acompanhamento e suporte dentro da mentoria.
- Bônus Exclusivos: exercícios e ferramentas para você aplicar a qualquer momento.
Veja os feedbacks da mentoria
Você reservaria menos de 15 minutos do seu dia para cuidar de você?
Tenha acesso a uma aula por um valor irrisório que vai te ensinar, de forma prática e simples, a respirar melhor, acalmar a mente e reduzir a ansiedade — em qualquer lugar, a qualquer hora.
- Não precisa de roupa específica.
- Não precisa de um lugar especial.
- Só precisa de você por menos de 15 minutinhos.
Se você...
Se sente sobrecarregada e sem tempo para você
Quer aprender a controlar a ansiedade e o estresse de forma leve
Precisa de mais energia e equilíbrio no dia a dia
Já tentou de tudo, mas ainda sente que falta algo…
Essa aula foi feita pra você!
Reserve seu momento agora mesmo!
Essa aula foi criada para mulheres que estão sempre cuidando de tudo… menos de si mesmas.
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